1、调整睡眠节奏——定时起床铜梁万达广场兼职
睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。
不过，有两点要注意：一是刚开始这样做的时候，千万不要睡回笼觉，以免让生物钟更混乱。二是周末也别放松，继续保持这样的节奏。如果周末熬夜，隔日起来已近中午，刚建立的节奏又要推倒重来。如果周末一定要熬夜，最好还是固定时间起床，中午再补觉。
2、室内不要太暗——让阳光叫早
美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。
3、怎样的morningcall适合你——多备1个闹钟
对有些人来说一个闹钟不够，经典的场景是：闹钟响了，拍了继续睡，然后某一时间醒来发现，已经晚了。你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，如果只隔5-10分钟，很容易伸手把它按掉，倒头再睡，最好时间相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。不过，睡眠专家认为，按掉闹钟后不要再睡。闹钟响后，大脑知道应该起床了，另一个闹钟过一会儿还会响，因此不会进入深层睡眠，此时再睡达不到休息的效果，有时反而更累。
桔猫时钟是西安小喵信息科技有限公司研发，通过蓝牙与WiF连接，与桔猫智能时钟进行定制电台、音乐、新闻，设置闹钟，还可以切换智能时钟端表盘皮肤等功能的App。
-首页：登陆绑定桔猫时钟，跳转至首页，可以对智能时钟内置的7款应用进行设置操作，定制专属电台、新闻……
-应用商店：海量应用，根据需求可以为桔猫智能时钟设备端安装自己喜欢的应用。
-个人中心：可以修改个人信息也可以提交反馈意见给我们哟。
桔猫时钟是一款可以设定时钟的手机软件，用户可以通过手机设定闹钟，进行听音乐、电台看新闻等功能，软件使用方便，操作简单。
桔猫又有新的功能发布啦~
-增加了新应用【计时器】
-优化了日历信息展示
-修复已知bug及一些体验优化
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