-可增加自定义健身计划，从中随意选择
-与AppleWatch完美适配，无须iPhone仍可记录
-支持多种健身方式，包括辅助自重训练，持续性训练
-使用图表记录容量，1RM进展
-将组数标记为热身、失败、渐降组
-全自动与云端同步！
-包含身体维度测量工具，帮助您记录体重等其他指标，支持Apple健康
-将健身数据分享至印象笔记，备忘录或者电子邮件，比以往更加方便
Strong健身记录app是一款专业健身服务软件，为广大想要健身的朋友提供个性定制化服务，用户可以自由设置健身目标，记录你的健身历程！我的世界服务器如何赚钱方法
Strong是目前最简洁和直观的健身记录app，它适用于任何健身项目。该app包含了上百种健身姿势及项目，是时候丢弃你的笔记本了！已有超过100万用户下载了Strong用来记录健身进程，欢迎加入这个大家庭！
无论您是需要增加力量或者保持健康，无论您是新手或者有经验的力量举选手，Strong提供一切帮助让您无痛记录每一个锻炼项目。与其他健身app不同，Strong不提供您不需要的图片、视频及不需要使用的功能。
1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间)，也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
展开内容
9.5/369.8M
新买的魅族手机，使用了几天，流量就偷偷跑光了，如何防止流量偷跑呢？魅族防流量偷跑软件可以帮助您随时监控手机流量，哪个软件偷偷跑流量都可以检测出来，还可以设置流量...
7.7/1,931.9M
满嘴猫是一个便捷的生活消费服务平台，这里汇聚周边生活服务信息，你可以快速找到你需要的服务，外卖、美食、酒店、ktv，所有信息一览无余！平台介绍“满嘴猫“是一款全...
8.9/592.5M
巴士赛车是一款相当好玩的赛车竞速类游戏，游戏中玩家居然是开着大巴更别人比赛，在蜿蜒的山路上各种漂移，就不怕翻车吗，真正的老司机是不畏惧挑战的，选择一辆巴士，开始...
9.8/1,167.4M
中土世界暗影魔多是一款非常经典的暗黑风格游戏，今天小编给大家带来的是中土世界暗影魔多汉化补丁，希望不懂英文的网友玩得更爽！中土世界暗影魔多游戏介绍《中土世界：暗...
9.7/188.4M
又到快要发工资的时候了，各位同事们是不是很兴奋，小小地幸福了一下呢。而会计朋友们，是不是在为算工资而头疼。今天东坡小编就为大家带来一份带公式的工资表模板，可以帮...
7.7/1,008.7M
春天是个美好的季节，春天是万物生长的好时候，一切都是生机勃勃的样子，下面分享的是蓝天白云春天主题ppt模板，幻灯片封面上有3张相片，美丽的鲜花，飞舞的蝴蝶，还有...
8.7/1,388.2M
女神联盟上线送满v满星天启主宰bt版免费送满V、钻石18888、终身月卡钻石等等，福利满满~这个游戏很好玩，也是一款经典的游戏，里面的画风和场景都很细腻很用心，...
9.8/1,927.4M
根据日本非常火的同名歌曲为蓝本的街机游戏，请把女儿嫁给我有着丰富的玩法，将角色培养，竞技格斗多种元素融为一体，玩家通过训练可以获得相应的经验奖励，有兴趣的可以试...
9.5/255.9M
每日习惯养成(DaybyDayHabitTracker)可以帮助大家合合理的养成一些做某件事情的好习惯，也可以说是一个备忘录软件吧，提醒帮助大家做一件事情，非常...
7.5/823.0M
锄头淘宝订单管理软件是一款绿色小巧的由锄头官方制作的淘宝订单管理软件。软件支持淘宝批量查单，淘宝订单批量取消，淘宝订单批量申请退款，淘宝订单批量确认收货等功能，...
9.3/1,747.5M
柚子社区app是一款母婴健康生活软件，给大家提供的是安卓版本下载，非常全面实用的功能，上海首款可以预约提醒疫苗时间的软件，感兴趣的快来下载吧！柚子社区app介绍...
7.9/927.3M
艺术签名大师是一款免费的签名设计软件，输入自己的名字就可以自动生成艺术签名，快来下载给自己设计一个有个性的艺术签名。不论是你极品女生还是屌丝男士，你都能在这里找...
8.0/1,685.7M
天龙八部3D手游如今是非常的火爆，在线人数爆表不说，游戏内容也特别丰富，但是不充钱就玩不厉害，天龙八部3D终极攻略可以帮你不充钱也能玩的很好！全民第一武侠手游天...
9.1/882.5M
小桔加油管家的加油服务是通过为中石油和中石化加油卡空中充值的模式，获取加油站资源。因为每张加油卡有唯一的卡号，用户只需要输入卡号，就可以通过小桔加油管家为加油卡...
10.0/1,884.5M
天仁表格算量软件可辅助工程算量工作人员进行工程量计算，天仁工程算量软件是输入、计算和统计建筑施工项目工程量,输出工程量报表，非常的方便实用。软件说明天仁表格算量...
10.0/666.2M
那美微生活是一个优惠券分享平台，汇聚全网各平台优惠商品，帮助你购物省钱，还可以分享商品赚佣金！软件介绍近10亿网民都能用的“综合性导购优惠券返佣创业平台”，0元...
9.0/1,429.1M
无双飞将是一款比较经典的三国动作卡牌手游了，人物形象以Q版为主。小编给大家带来了无双飞将百度版，玩家可以选择自己喜欢的角色进行游戏，游戏剧情设定还原历史。喜欢这...
9.4/279.0M
富豪闯三国是一款策略经营游戏，玩家将扮演一名三国时期的富豪，在游戏中经营产业、招募将领、组建军队，并征讨其他势力，最终达到霸业。以下是该游戏的介绍、玩法、游戏内...
9.3/254.6M
三国志2017是一款非常好玩的手机游戏，这款游戏以三国历史为背景，游戏中高度还原了三国中的著名武将，玩家将有机会与你喜欢的武将一起并肩作战，而且这款游戏不会暂用...
10.0/1,907.4M
“夏季的雷电和西瓜一样多”——那天看到一个小孩在他的暑假作业中这样写到，童言无忌——话说回来，夏天的雷电暴雨的确是多多多，那么如何在雷电暴雨的时候做好防护措施呢...
8.6/1,482.3M
多比猫，一款专为幼儿打造的益智早教类思维锻炼助手，通过多比猫app帮助小朋友们培养良好的思维能力，拥有更加自主的学习兴趣，有需要就下载。多比猫最新版软件说明1、...
8.8/750.5M
青涩校园(青涩校园美图),一款提供青色校园美图的手机工具，触景生情看到这些图片是不是深深的勾起了你的青涩的校园生活回忆，喜欢的用户快来下载吧！青涩校园插画摄影青...
9.8/916.2M
牵手邦app是一款手机社交软件，这里是吃货集中营，一个通过约吃最便捷的方式建立自己的人脉圈，从约吃开始做朋友，用户可以依靠眼缘选择约餐对象，欢迎下载体验！牵手邦...
7.9/120.7M
红手指云手机最新版本是一款十分强大的云手机应用软件，通过它玩家用户们不仅可以24小时离线挂机托管，而且还可以云端24小时自动运行，且在这个过程中它还不会消耗你的...
8.7/15.0M
游戏以开罗独特的像素塑造出了一个丰富多彩的牧场经营类玩法，贯承了开罗以往的游戏风格，这款游戏里我们首先需要为自己的牧场命名，然后给自己设定相关的人物形象，不同的...
